WARSZTAT NA ŻYWO
Zbuduj swoje poczucie własnej wartości.
1 dniowy warsztat terapeutyczny na żywo w Krakowie.
28.05.2022
Wszystko, co musisz wiedzieć o tym, jak wzmocnić poczucie pewności siebie, zmniejszyć lęk przed oceną i uzyskać spokój.
Często doświadczasz krytycznych myśli na swój własny temat np. jestem beznadziejna/y, znowu zawiodłam, nie poradzę sobie...?
Nie umiesz stawiać na swoim, być asertywną/ym, zgadzasz się na rzeczy, których tak na prawdę nie chcesz, ale boisz się negatywnej oceny lub poczucia winy?
Często obwiniasz siebie o swoje błędy i niepowodzenia, rozmyślasz o tym długie godziny, a nawet dni czując się coraz gorzej i tracąc motywację?
Wyobraź sobie, że wreszcie masz więcej pewności siebie i spokoju, podejmujesz własne decyzje i potrafisz stawiać granicę .
Cześć.Tu Monika i Sylwia!
Pracujemy z osobami z niskim poczuciem własnej wartości, które mają w sobie spory potencjał blokowany lękiem przed krytyką, smutkiem wynikającym z trudnych myśli na swój temat i ogólnym brakiem wiary w siebie.
Jesteśmy psychoterapeutkami poznawczo-behawioralnymi. Pracujemy metodami potwierdzonymi naukowo, opartymi o doświadczanie, pracę z myślami, mindfullness i samowspółczucie.
Same wiele lat temu borykałyśmy się z podobnymi trudnościami. Rozumiemy.
Rozumiemy jak trudno jest żyć z niskim poczuciem własnej wartości i o ile łatwiej jest na co dzień, kiedy czujesz się pewny/a siebie.
Tego samego chcemy dla Ciebie i dlatego stworzyłyśmy ten warsztat.
moduły kursu
Z czego składa się warsztat: „Zbuduj swoje poczucie własnej wartości”?
Moduł 1: O poczuciu własnej wartości
Co to jest tak na prawdę poczucie własnej wartości, jak bardzo jest ważne i w jak wielu sferach można odczuwać jego obecność lub brak. Dowiesz się jak bardzo nam szkodzi brak pewności siebie.
Moduł 3: Co podkopuje twoje poczucie własnej wartości? Rozpoznaj swojego Wewnętrznego Krytyka.
Jak wygląda Wewnętrzny Krytyk, czym się charakteryzuje, skąd pochodzi i dlaczego…pomimo, że krytykuje i szkodzi..to jednak działa w nas od lat.
Moduł 5: Podsumowania i dalsza praca
Jak to wszystko zastosować kiedy skończy się warsztat. Tutaj będzie czas na wnioski, podsumowania, pytania i pomysły na dalszą pracę z poczuciem własnej wartości
Moduł 2: Jak działa umysł u osób z niskim poczuciem własnej wartości
Dowiesz się co to jest i jak wykorzystać model ABC Ellisa w pracy nad pewnością siebie. Zrozumiesz jak działa twój umysł i skąd pochodzą trudne emocje. Dowiesz się jak wyjść z utartych, szkodliwych pułapek myślowych trzymających Cię w niskim poczuciu własnej wartości.
Moduł 4: Ale co w zamian za Krytyka? Czyli budujemy pewność siebie.
Jak na co dzień, krok po kroku, radzić sobie z wewnętrzną krytyką, która cię demotywuje. Stworzysz nowy, bardziej wspierający, motywujący głos, dzięki któremu zbudujesz poczucie własnej wartości.
Moduł 1: O poczuciu własnej wartości
Co to jest tak na prawdę poczucie własnej wartości, jak bardzo jest ważne i w jak wielu sferach można odczuwać jego obecność lub brak. Dowiesz się jak bardzo nam szkodzi brak pewności siebie.
Moduł 2: Jak działa umysł u osób z niskim poczuciem własnej wartości
Dowiesz się co to jest i jak wykorzystać model ABC Ellisa w pracy nad pewnością siebie. Zrozumiesz jak działa twój umysł i skąd pochodzą trudne emocje. Dowiesz się jak wyjść z utartych, szkodliwych pułapek myślowych trzymających Cię w niskim poczuciu własnej wartości.
Moduł 3: Co podkopuje twoje poczucie własnej wartości? Rozpoznaj swojego Wewnętrznego Krytyka.
Jak wygląda Wewnętrzny Krytyk, czym się charakteryzuje, skąd pochodzi i dlaczego…pomimo, że krytykuje i szkodzi..to jednak działa w nas od lat.
Moduł 4: Ale co w zamian za Krytyka? Czyli budujemy pewność siebie.
Jak na co dzień, krok po kroku, radzić sobie z wewnętrzną krytyką, która cię demotywuje. Stworzysz nowy, bardziej wspierający, motywujący głos, dzięki któremu zbudujesz poczucie własnej wartości.
Moduł 5: Podsumowania i dalsza praca
Jak to wszystko zastosować kiedy skończy się warsztat. Tutaj będzie czas na wnioski, podsumowania, pytania i pomysły na dalszą pracę z poczuciem własnej wartości
PODSUMOWUJĄC
Co otrzymasz w trakcie warsztatu: „Zbuduj poczucie własnej wartości”
8 godzin wartościowej wiedzy w praktyce
Materiały dodatkowe w formie pdf - 20 stron wiedzy i ćwiczeń
Edukację, ale przede wszystkim ćwiczenia indywidualne i grupowe wraz z omówieniem
Indywidualne podejście do każdego uczestnika dzięki pracy w kameralnej grupie
Jesteśmy razem - wiele rozmów, wymiana myśli w trakcie warsztatu i części nieoficjalnych
Wspierająca atmosfera - dbamy o siebie nawzajem, a to daje ogromną wartość
NIE CZEKAJ
Zapisy na warsztat są otwarte do 27.05.2022
O zapisie na warsztat decyduje kolejność zgłoszeń.

TWOJA INWESTYCJA
„Zbuduj swoje poczucie własnej wartości”
28.05.2022
Jednorazowa płatność
380 zł

Nasi klienci mówią o nas!
Opinie
FAQ:
Czy będę musiał/a brać aktywny udział w warsztacie?
Czy trzeba być przygotowanym przed warsztatem?
A co jeśli nie będę się umiał/a otworzyć?
Co jeśli nie będę umiał/a lub chciał/a zrobić danego ćwiczenia?
Czy będę musiał/a wszystkim się dzielić ( wnioskami/przemyśleniami)?

ZAPISY
„Zbuduj swoje poczucie własnej wartości”
28.05.2022
w Krakowie
Wystarczy, że wyślesz do nas e-maila na adres: biuro@sylwiastefańczyk.pl lub zadzwonisz 579514310 i zgłosisz chęć uczestnictwa w warsztacie.
My odpowiemy na Twoją wiadomość. Dostaniesz wtedy dane do przelewu oraz adres, gdzie odbędzie się warsztat. I to już koniec. Jeszcze tylko musisz zrobić przelew, my potwierdzimy, że go otrzymałyśmy. I już! Jesteś zapisana/y.